статьи, обзоры, аналитика, советы, отзывы

как выбрать перчатки для фитнеса и культуризма

Перчатки для фитнеса, культуризма выполняют несколько функций:

  • защищают ладони от царапин, ссадин, мозолей;
  • предотвращают перенапряжение запястий;
  • обеспечивают надежное сцепление руки спортсмена с грифом штанги и гантелей, а также с тренажером, например, турником или брусьями (снижается риск травмы);
  • уменьшают давление спортивного снаряда на ладонь, что повышает комфорт бодибилдера при работе с большими весами;
  • оберегают руки атлета от прямого контакта со спортивным инвентарем, на котором накапливаются бактерии.

Назначение

Любительские – защищают только от мозолей и царапин. Самый простой и дешевый вариант. Такие перчатки оптимальны для аэробики и фитнеса.

Для силовых тренировок – в отличие от любительских моделей, уменьшают давление гантелей и штанги на руки. Эти перчатки обеспечивают проветривание и отведение пота. Минус – высокая цена.

Профессиональные – значительно повышают надежность хвата, снижают давление на ладони, защищают запястья. Подобные модели сохраняют размер и внешний вид после многократных стирок. Недостаток – очень высокая стоимость. Рекомендуются для тяжелой атлетики.

Советы по выбору

  • Перчатки не должны быть тяжелыми, иначе руки быстрее устанут при тренировке.
  • Лучше выбирать модели из воздухопроницаемых материалов, в которых кожа рук будет «дышать».
  • Рекомендуется приобрести 2-3 пары перчаток для смены.

Советы по уходу

  • Стирайте перчатки только вручную.
  • Применяйте в качестве моющего средства только мыло.
  • Выстиранное изделие нельзя сушить на батарее или под прямыми солнечными лучами. Такая сушка отрицательно воздействует на прочность нитей и приводит к усадке перчаток.
  • Изделие должно высохнуть естественным путем, находясь в подвешенном состоянии.

Пол

Мужские – имеют на внутренней стороне накладку, надежно фиксирующую гриф. Мужские перчатки более широкие, чем модели для женщин.

Женские – отличаются меньшим размером, ярким дизайном и отсутствием накладки для надежного сцепления с грифом штанги и гантелей. Эти перчатки не фиксируют запястья.

Встречаются и перчатки унисекс, которые рассчитаны на мужчин и женщин. Универсальность этих моделей оборачивается худшими эксплуатационными качествами по сравнению со «специальными» перчатками.

Материал

Хлопок – дешевый и экологичный материал. Минусы: плохая вентиляция, низкая износостойкость. Хлопковые перчатки не годятся для культуризма, но подойдут для занятий фитнесом.

Неопрен – дает хорошую вентиляцию и надежное сцепление со снарядами и тренажерами. Эти перчатки впитывают влагу. Оптимальный вариант для силовых тренировок.

Кожа, нубук – обеспечивает прекрасное сцепление со спортинвентарем благодаря шероховатой фактуре. Такие перчатки служат долго и позволяют работать с большими весами. Минусы: высокая цена, недостаточная вентиляция. Кожаные перчатки – выбор профессиональных спортсменов, в том числе, тяжелоатлетов.

Кожзам – дешевле кожи, но не столь долговечен. Перчатки из плохого кожзама менее комфортны в использовании, чем аналоги из кожи.

Встречаются модели из нейлона, но их лучше не приобретать, так как этот материал скользит по железу.

Кожа+неопрен – кожаные перчатки с неопреновыми вставками. Сбалансированное решение, подходящее для большинства атлетов.

Размер

Перчатки должны точно соответствовать размеру кисти и облегать ее как можно плотнее. Никакие отклонения от этого правила недопустимы: слишком узкие изделия сдавливают руку, нарушают кровообращение и стесняют движения, слишком широкие модели ухудшают сцепление со снарядом. И то, и другое вызывает дискомфорт при тренировке и может привести к травме. Не покупайте перчатки «на вырост».

Окружность ладони измеряется с помощью сантиметровой ленты: замеряется самая широкая часть кисти (выше большого пальца) вначале с прямой ладонью, а затем – с согнутыми пальцами. Не стоит приобретать кожаные модели большого размера, поскольку в процессе использования они растягиваются.

Размеры перчаток

После измерения окружности ладони сравните полученный результат со значением в таблице (выберите наиболее удобный вариант).

  Мужские, унисекс Женские
XS 16.25-17.5 см 15-16.25 см
S 17.5-18.75 см 16.25-17.5 см
M 18.75-20 см 17.5-18.75 см
L 20-21.25 см 18.75-20 см
XL 21.25-23.75 см  
XXL 23.75 см+  


Предлагается и другая методика: вначале измеряется немного согнутая окружность кисти, после чего замеряется длина ладони от запястья до кончика среднего пальца. Полученные данные сравниваются с цифрами в таблице.

S 7 дюймов, 17.8 см (окружность кисти), 17.1 см (длина перчатки)
M 8 дюймов, 20.3 см (окружность кисти), 18.2 см (длина перчатки)
L 9 дюймов, 22.9 см (окружность кисти), 19.2 см (длина перчатки)
XL 10 дюймов, 25.4 см (окружность кисти), 20.4 см (длина перчатки)
XXL 11 дюймов, 27.9 см (окружность кисти), 21.5 см (длина перчатки)


Если получился промежуточный результат, который нельзя отнести ни к одному размеру, то можно выбрать два соседних значения: меньшая по размеру перчатка плотнее облегает руку, а в изделии большего размера рука будет чувствовать себя свободнее. В первом случае улучшается надежность хвата, в другом – повышается комфорт при использовании.

Особенности

Обрезанные пальцы – подходят для культуризма и фитнеса.

Длинные пальцы – хороший выбор для фитбокса.

Усиленные ладони – предотвращают появление мозолей и уменьшают давление спортивного снаряда на ладонь.

Вентиляционная сетка – улучшает воздухопроницаемость перчаток. Находится на тыльной стороне изделий.

Фиксатор запястья кисти – облегчает выполнение упражнений с большими весами и узким хватом. Снижает риск травматизма, обеспечивая запястью кисти естественное положение во время тренинга. Бывает двух видов:

  • растяжимый – дает возможность изменять степень фиксации;
  • жесткий – обеспечивает сильную фиксацию без ее регулировки.

Утяжелитель – дает дополнительную нагрузку для развития выносливости и ударных групп мышц. Вес груза составляет 0.5 кг и более. Существуют перчатки со съемными утяжелителями. Эти модели используются в единоборствах, например, в боксе.

Отредактировано: 18.07.2017

Ваши отзывы

Добавить отзыв

Вверх